Selleks, et sinu igapäevane menüü oleks tasakaalustatud peavad valgud, rasvad ja süsivesikud olema õiges vahekorras. VALGUD Valkudel on organismis elutähtis roll, sest valgud osalevad põhimõtteliselt kõikides bioloogilistes protsessides. Valkude funktsioonid organismis: käituvad katalüsaatoritena; ...
Selleks, et sina ja sinu peatselt sündiv laps saaks kõik vajalikud toitained (valgud, rasvad, süsivesikud, kiudained, vitamiinid ja mineraalained) kätte, tuleb toituda mitmekesiselt. Õigeid valikuid tuleb teha nii ühe toidugrupi...
Raseduse ja imetamise ajal suureneb naise vitamiinide ja mineraalainete vajadus. Kui tulevane ema on tervisliku eluviisiga ning tema toitumine on mitmekesine ja tasakaalustatud, ei ole vaja igaks juhuks vitamiine ja...
Tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine on oluline igal eluetapil, kuid raseduseaegse toitumise olulisust on raske ülehinnata. Eelnevalt oleme rääkinud sellest, kuidas raseduse ajal suureneb ema toitainete, vitamiinide ja mineraalainete vajadus. Enamasti...
Siis, kui sinu beebi tahab ennast tihti nö „vibusse visata“, võib tegemist olla kehatüve ülesirutusega. Kehatüve ülesirutuse korral esineb beebil kaela ja kehatüve sirutajalihastes pinge. Ülesirutaja laps võib tunduda väga...
Siin ta nüüd on – pisike ja habras beebi. Mida temaga küll teha võib? Ja kas üldse tohib? Kuidas teda hoida? Kuidas magama asetada? Need on vaid väike osa küsimusi,...
Kindlasti on enamus lapsevanemaid kuulnud ütlust, et laps ei tohi istuda W-istes! Küll aga ei selgitata paljudele lapsevanematele, miks selline seisukoht on välja kujunenud. Leidub ka palju vastuolulist informatsiooni lapse...
Kas teile ei tundu, et tänapäeval on kõigil kuhugi kiire? Ei võeta aega, et nautida elu nüüd ja praegu? Kiire elutempo kantakse tihtipeale üle ka lastele. Usun, et iga lapsevanem...
Kes meist ei oleks näinud fotosid imikutest, keda juba esimestel elukuudel on pandud patjade vahele istuma. Selliseid pilte nähes loodan siiralt, et see on vaid hetke jäädvustamine fotoalbumisse, mitte beebi igapäevane...
Rasedusega kogunevatest lisakilodest võib olla väga raske vabaneda, seega on väga tähtis, et sinu rasedusaegne toiduga saadav energia ei ületaks tegelikku energia vajadust. Väga kurb on vaadata neid noori emasid,...
